【レビュー】ステッパーで集中力が向上！休憩中は足を動かすべき理由

もし仮に毎日10時間集中して作業ができたらすごくないですか？

1日10時間作業ができたら、1週間の作業がわずか1日で達成してしまうし、平日にできなかったやりたかったことが土日で挽回できます。

その10時間の作業を可能にしてくれるのが『ステッパー』です。

座りっぱなしの生活で低下しがちな集中力を劇的に改善する可能性を秘めているんです。

手軽に始められる『ステッパー』が、あなたの集中力アップに効果を発揮するかもしれません。

この記事ではステッパーを取り入れて10時間の超集中を手に入れた方法とオススメのステッパーをご紹介します。

ステッパーを作業の休憩中に取り入れた結果

ステッパーは、ちょっと足を動かしたいという時にわざわざ外に出なくて済むし、場所を取らず家でもオフィスでも気軽に使えるのが魅力です。

ステッパーを取り入れて起きた変化をご紹介します。

集中力の持続時間が格段に上がった

僕が感じたのはステッパーを使うことで集中している時間が長くなったことです。

軽い運動によって血行が促進され、脳への酸素供給も向上。

結果として、思考力や集中力の持続時間が伸び、仕事効率もアップするケースが多いです。

「午後の眠気」や「集中力の低下」といった悩みを抱えている方は、ぜひステッパーを試してみてください。

スマホや他の誘惑に負けないようになった

集中力がアップすると、スマホのチェックやSNSへのアクセスといった誘惑に負けることが少なくなりました。

軽い運動による脳の活性化は、意志力も強化する効果も期待できます。

僕はもともとスマホはタイムロッキングコンテナにしまっているので、いじることはありません。

ですが仮にスマホをいじりたいという欲求にかられても、ステッパーを踏むという代案でやり過ごすことができます。

仕事に集中できる時間が増えれば、生産性も上がり、残業時間も削減できる可能性です！

運動不足への不安がなくなった

毎日デスクワークだと運動不足が不安になりますよね。

「あれ？今日100歩くらいしか歩いてなくね？」って人も多いと思います。

運動不足は、身体の健康だけでなく、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。

ステッパーによる軽い運動は、血行促進、筋力アップ、基礎代謝向上などの効果があり、健康的な身体を維持することが可能になります。

参考：ステッパーのおすすめ15選！効果やメリット・デメリットを解説

ステッパーの効果的な取り入れ方

私が実際にステッパーをどのように取り入れていたかご紹介します。

と言っても、休憩の5分〜10分の間に無心でステッパーを踏んでいるだけです。

体感的には一度の休憩で３分間思いっきり使用することができれば、次のサイクルも集中して作業に取り掛かれるでしょう。

また、娯楽の誘惑に負けそうになったら、「とりあえずステッパーを踏もう！」という意識に切り替えるのも上手な活用の仕方です。

人は悪習慣を治したいときに、我慢ではなく代案を思い浮かべるのが最適な改善方法だからです。

おすすめのステッパー

ステッパーは以下の3種類に分かれます。

ただ、ダイエットの目的ではなく作業への集中だけにフォーカスするのあれば、そこまで悩む必要はなく、シンプルなストレートステッパーで良いと思います。

値段も高額である必要もなく、1万円前後のものを選択しましょう。

私もかれこれ3年ほど使用しているオススメのステッパーはこれです。

保護マットを付属しているようなステッパーもありますが、正直100均のマットで十分です。

最後に

デスクワークによる集中力低下に悩んでいるなら、ステッパーは手軽に始められる有効な解決策です。

軽い運動がもたらす脳の活性化は、集中力向上だけでなく、健康維持にも繋がります。

今日からステッパーを取り入れて、より生産的で充実した毎日を送りましょう！