あがり症を自力で治す方法を解説!緊張を味方につける本当の意味を教えます
大事なプレゼンやスピーチの前に、手や声が震えてしまう経験はありませんか?本記事では、失敗できないスピーチを完璧にこなした方法と緊張を味方につける本当の意味をご紹介します。この記事を読んで実践することで、あなたは自分の緊張をコントロールし、自信を持って人前で話すことができるようになります。
テニスやってる方へ、イップスの乗り越え方教えます【実体験】
大事な場面で堂々と活躍できたらものすごくかっこいいですよね。スポーツの試合や大事なスピーチ…、この記事ではマインドフルネスによって、イップスとあがり症を克服した自身のエピソードをご紹介します。試合で実力を発揮できない、人前だと緊張してしまうと悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください!
シャットダウンリチュアルのメリットは?寝る前10分で睡眠と翌日の集中力が向上
多くの人が、仕事の後も頭の中でタスクのことを考え続けてしまい、リラックスできていません。それを解決するのが、前日の夜寝る前に行う『シャットダウンリチュアル』です。本記事では、この『シャットダウンリチュアル』を行なって得た2つのメリットと実践方法について詳しく解説します。
勉強は自己流が成功する!社会人は他人の意見を参考にしてはいけない理由
1日だけならなんとかなる!でも継続的に勉強なんてできない!そんな風に悩んだことはないですか?今回ご紹介するのは、勉強だけではなく成長中毒になってしまうような方法です。これさえ理解できればもうモチベーションが下がることなんてありません!
コールドシャワーを真冬でもやり続けてきたけど正直意味ない
コールドシャワーを浴びるとカッコいい男になるって最近よく見ますよね?実際それって本当なのでしょうか?またテストステロンとはどういった関係があるのか?この記事ではコールドシャワーとテストステロンの関係、コールドシャワーのメリットを紹介しています。初心者向けのやり方も解説しているので是非参考にしてみてください!
1分瞑想でも効果はあるのか?継続して気づいた変化
日常生活に瞑想を取り入れていますか?瞑想のメリットはみなさんが思っている以上に多く、私個人的にも最強の習慣とさえ思っています。今回は瞑想のメリットと初心者でもできる簡単な方法やおすすめのグッズをまとめてみました。初心者が思う疑問や注意点も紹介するのでぜひ参考にしてみてください!
長時間勉強は誰でも可能なのか?Youtubeの知識で学んだことを実践してみた
仕事や勉強で一日中集中できたら、なんでも時短で終わらせられると思いませんか?集中を自在に操れたら最高ですよね。この記事ではYoutubeにある長時間集中するコツをまとめて実践した結果を紹介しています。全然集中できないという方に参考になると思うのでぜひ読んでみてください。
モテる男の秘密は科学で証明された!努力で手に入る5つの魅力とは
「どうしてあの人と彼女はこんなにうまくいってるんだろう?」誰しも一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。実は、モテる男性には共通点があることが、科学的に証明されています。今回は、「最終的にモテる男」がやっていること5選を、具体的な事例を交えてご紹介します。
自己啓発本の罠とは?意味がないと感じた理由3選!
あなたは自己啓発本を読んだことがありますか?私は数年前に何冊も読んでいました。この記事では実際に自己啓発本を読んだり瞑想を行って現実が本当に変わるのかを自分のエピソードをベースにして紹介しています。今現実を変えたいと悩んでいたらぜひ読んでみてください!
タスク管理ノートは無印が最強!試行錯誤し生産性を爆上げした記録法
タスクを毎日書き出しているのに時間内に終わらない人必見。この記事では私が行なっている毎日を充実させるタスク管理をご紹介しています。更にタスク管理だけではなく継続すれば1日の無駄を減らし更に時間を有効に使える様になるテクニックも紹介しています。私が最終的に行き着いた最強の記録法を伝授します!
人生を変えた行動3選!今すぐ身につけるべき習慣を紹介!
今の現状を変えたいのになかなか帰られないと困っていませんか?この記事では具体的に人生を変えるステップを細かく具体的に解説しています。この記事を読めばまずあなたが最初に何をすべきかがはっきりとわかるでしょう。最後にオススメの本も紹介しているので参考にしてみてください。
ADHD特有の先延ばし癖を治す方法と先延ばし癖を治すべき理由
ADHDの方には特有の先延ばし癖があることをご存知でしょうか?この記事ではADHDの特有の先延ばし癖とその対処法も同時に紹介しています。先延ばし癖を治すのに気合いに頼っているようではいつまで経っても治すことは難しいでしょう。まずは原因を知るところが大事です。
人たらしになる傾聴テクニックとは?コミュ力が高い人とは聞き上手な人のことを言う
誰だって好きな人からは好意を持たれたいですよね。今回は誰からも好かれるような最強のコミュニケーションテクニックご紹介したいと思います。なぜかというとこのテクニックを使うと相手の脳に快感を与えるからです。これが使えるようになれば相手の心をつかめる、人間関係も良くなる、そして当然モテるようにもなります。
気まずい会話はもうたくさん!知っておきたい親密度をあげる会話のルールを解説
「他人との会話が苦手」「いつも気まずい空気になってしまう」そう悩んだことはありませんか?この記事で会話の悩みを解決させるヒントをご紹介しています。これを読めば人との会話で悩むこともなくなり、人脈も広げる能力が身につきます。
ジャーナリングは効果ない?初心者向けの正しいやり方と継続のコツ
有名人がみんなやっているジャーナリングって本当に効果あるの?ちょっとやってみたけど、全然効果なかったよという人も少なくありませんが、実際は効果を出すためには継続が必要です。この記事では、ジャーナリングの基本と効果、具体的な実践方法までを詳しく解説します。