自己研鑽

多くの人が、仕事の後も頭の中でタスクのことを考え続けてしまい、リラックスできていません。それを解決するのが、前日の夜寝る前に行う『シャットダウンリチュアル』です。本記事では、この『シャットダウンリチュアル』を行なって得た2つのメリットと実践方法について詳しく解説します。

1日だけならなんとかなる！でも継続的に勉強なんてできない！そんな風に悩んだことはないですか？今回ご紹介するのは、勉強だけではなく成長中毒になってしまうような方法です。これさえ理解できればもうモチベーションが下がることなんてありません！

コールドシャワーを浴びるとカッコいい男になるって最近よく見ますよね？実際それって本当なのでしょうか？またテストステロンとはどういった関係があるのか？この記事ではコールドシャワーとテストステロンの関係、コールドシャワーのメリットを紹介しています。初心者向けのやり方も解説しているので是非参考にしてみてください！

大事な場面で堂々と活躍できたらものすごくかっこいいですよね。スポーツの試合や大事なスピーチ…、この記事ではマインドフルネスによって、イップスとあがり症を克服した自身のエピソードをご紹介します。試合で実力を発揮できない、人前だと緊張してしまうと悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！

日常生活に瞑想を取り入れていますか？瞑想のメリットはみなさんが思っている以上に多く、私個人的にも最強の習慣とさえ思っています。今回は瞑想のメリットと初心者でもできる簡単な方法やおすすめのグッズをまとめてみました。初心者が思う疑問や注意点も紹介するのでぜひ参考にしてみてください！

仕事や勉強で一日中集中できたら、なんでも時短で終わらせられると思いませんか？集中を自在に操れたら最高ですよね。この記事ではYoutubeにある長時間集中するコツをまとめて実践した結果を紹介しています。全然集中できないという方に参考になると思うのでぜひ読んでみてください。

皆さんはモテる男がどういった人かわかりますか？学歴、顔、お金は関係ありません！ナンパテクなど一時的にモテる要素はたくさんあると思いますが、長期的なことを考えるとあんまりオススメしません。最終的にこういった人がモテるというのをご紹介します。

あなたは自己啓発本を読んだことがありますか？私は数年前に何冊も読んでいました。この記事では実際に自己啓発本を読んだり瞑想を行って現実が本当に変わるのかを自分のエピソードをベースにして紹介しています。今現実を変えたいと悩んでいたらぜひ読んでみてください！

タスクを毎日書き出しているのに時間内に終わらない人必見。この記事では私が行なっている毎日を充実させるタスク管理をご紹介しています。更にタスク管理だけではなく継続すれば1日の無駄を減らし更に時間を有効に使える様になるテクニックも紹介しています。私が最終的に行き着いた最強の記録法を伝授します！

今の現状を変えたいのになかなか帰られないと困っていませんか？この記事では具体的に人生を変えるステップを細かく具体的に解説しています。この記事を読めばまずあなたが最初に何をすべきかがはっきりとわかるでしょう。最後にオススメの本も紹介しているので参考にしてみてください。

ADHDの方には特有の先延ばし癖があることをご存知でしょうか？この記事ではADHDの特有の先延ばし癖とその対処法も同時に紹介しています。先延ばし癖を治すのに気合いに頼っているようではいつまで経っても治すことは難しいでしょう。まずは原因を知るところが大事です。

誰だって好きな人からは好意を持たれたいですよね。今回は誰からも好かれるような最強のコミュニケーションテクニックご紹介したいと思います。なぜかというとこのテクニックを使うと相手の脳に快感を与えるからです。これが使えるようになれば相手の心をつかめる、人間関係も良くなる、そして当然モテるようにもなります。

他人との会話が苦手、いつも気まずい空気になってしまうそう悩んだことはありませんか？この記事ではそういった悩みを解決させるヒントをご紹介しています。これを読めば人との会話で悩むこともなくなり、人脈も広げる能力が身につきます。

有名人がみんなやっているジャーナリングって本当に効果あるの？ちょっとやってみたけど、全然効果なかったよという人も少なくありませんが、実際は効果を出すためには継続が必要です。この記事では、ジャーナリングの基本と効果、具体的な実践方法までを詳しく解説します。

アファメーションで自己肯定感を高めるのは不可能です。むしろ逆効果です。この記事ではアファメーションはむしろやらない方がいいという理由を解説しています。この記事を読めばなぜ今までうまくいかなかったのかがわかります。それに対する対処法も紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。